Pievienojies bezmaksas skriešanas treniņiem Mežaparkā katru svētdienas rītu no 10. marta līdz pat Rimi Rīgas maratonam, lai izkustētos un kopīgi sagatavotos savai distancei.

 

Lai neaizmirstu par koptreniņiem, piedāvājam pievienot visus treniņus kalendāram! Ar šī kalendāra palīdzību saņemsi aktuālāko info par treniņiem, kā arī atgādināsim par treniņiem dienu pirms un paša treniņa dienas rītā.

 

Treniņus vadīs Rimi Rīgas maratona un Nike Run Club Riga treneri un tempa turētāji, savukārt īpašajos treniņos pievienosies draugi no Nike Training Club, Sportland, Neste, Garmin un Science in Sport.

Treniņos dalīsimies vairākās tempa grupās. Trīs būs veltītas vienmērīgiem skrējieniem tempos no 5.30 līdz 6.30 min/km, savukārt ceturto grupu veltīsim skriešanas jaunpienācējiem, kuri tikai nesen sākuši skriet. Treniņa sākumā visi kopā iesildīsimies ar dinamiskiem vingrojumiem un noslēgumā kārtīgi izstiepsimies katrs ar savu tempa grupu. Treniņa garums ~1h.

Nebaidies pievienoties, ja esi iesācējs! Treniņos būs jauno skrējēju grupa, kas sagatavos un ievirzīs skriešanai, lai tu varētu progresēt un pievienoties kādai no pamatgrupām. Šajā grupā skriešana notiks intervālos ar atpūtas un iešanas pauzēm.

TIEKAMIES KATRU SVĒTDIENU PLKST. 10.00 LAUKUMĀ PIE IEEJAS MEŽAPARKĀ (BLAKUS RĪGAS ZOODĀRZAM):

 

  • Tikšanās vietā būs iespējams atstāt somas un siltās drēbes.
  • Par ūdeni treniņos rūpēsies mūsu draugi Mangaļi
  • Ar sabiedrisko transportu līdz Mežaparkam var ērti nokļūt ar 11. tramvaju (Ausekļu iela – Mežaparks) vai 9. autobusu (Abrenes iela – Mežaparks). Vairāk: https://saraksti.rigassatiksme.lv/
  • Bezmaksas auto parkings pieejams visa Meža prospekta garumā gar Mežaparku, sākot no tikšanās vietas. Svētdienas rītos vietas pietiks visiem.

Rūpējoties par kārtību un tīrību mežos, Rīgas meži aicina – ko mežā ienes, to no meža iznes!

 

Treniņu plāni

Ja netiec uz treniņiem vai vēlies darīt lietas savā tempā – izpēti mūsu treniņu plānus!

Uzzināt vairāk