Kad līdz Rimi Rīgas maratonam atlikušas 16 nedēļas, maratonistiem un pusmaratonistiem ir pienācis pēdējais laiks nopietni noskaņoties regulāriem treniņiem, lai finišā ieskrietu ar uzvaras garšu un paceltām rokām.

Ilonas Marheles treniņu plāni

Ilonas Marheles treniņu plāni sastādīti trīs distancēm - maratonam, pusmaratonam (16 ned.) un 10 km (12 ned.), un divām intensitātēm, vadoties pēc diviem skrējēju līmeņiem.

Atvērt
Aleksandra Prokopčuka treniņu plāns

Treniņu plāns paredzēts pieredzējušiem skrējējiem, kas vēlas uzlabot savu rezultātu. Skrējējam jābūt ar salīdzinoši labu izturību un “saskrietu bāzi”.

Atvērt