Laiks Elektrum enerģiskajiem koptreniņiem!
25. februāris, 2025Rimi Rīgas maratona pavasara koptreniņi, kas simtiem tautas sporta un skriešanas mīļotāju ik svētdienu Mežaparkā pulcējuši jau kopš 2009. gada, šogad ar Elektrum atbalstu sezonu atklās 2. martā!
Uz bezmaksas Elektrum enerģiskajiem treniņiem aicināti visi, tajā skaitā pilnīgi iesācēji un pieredzējuši skrējēji, jo treniņi tiks aizvadīti dažādos sagatavotības līmeņos un tempos. Pirmais treniņš notiks 2. martā plkst. 10.00 Mežaparkā, pulcēšanās pie Zoodārza ieejas.
Koptreniņos esmu iemācījies, kā pareizi iesildīties, lai netraumētu sevi, apguvu staipīšanās un mobilitātes vingrinājumus, iemācījos, kā atsildīties pēc skriešanas, lai atslābinātu savilktos muskuļus. Ir grūti teikt, vai es vispār skrietu šobrīd, ja nebūtu sācis apmeklēt Mežaparka koptreniņus. Iespējams, nebūtu izaicinājis sevi uz tik garām distancēm.
Vadims Bodoprosts
Skrējējs, Elektrum enerģiskos treniņus regulāri apmeklē kopš 2019. gada
Ar savu koptreniņu un maratona stāstu Vadims dalījies Rimi Rīgas maratona 35 stāstu sērijā.
Gatavošanās sezonu Rimi Rīgas maratonam jau esam paspējuši iekustināt ar Elektrum enerģiskajiem 16 nedēļu 42 km un 21 km, kā arī 12 nedēļu 10 km treniņu plāniem, kurus sagatavojušas titulētās Latvijas skrējējas, programmas “Mans pirmais maratons” treneres Jeļena Prokopčuka un Anita Siliņa. Treniņu plāni, kas sastādīti vidējas un augstas intensitātes pakāpēs, pieejami Rimi Rīgas maratona mājaslapā. Elektrum enerģisko treniņu plānu sērijā arī gaidāmi astoņu nedēļu 6 km treniņu plāni divās intensitātes pakāpēs, kā arī treniņu plāni iesācējiem, kas Rimi Rīgas maratonā ieplānojuši skriet 6 km vai 10 km.
Elektrum Mežaparka treniņus, kas notiks intensīvākajā un atbildīgākajā gatavošanās posmā, vadīs Rimi Rīgas maratona un Nike Run Club Riga treneri un tempa turētāji, savukārt īpašajos treniņos sezonas gaitā pievienosies arī draugi un partneri no Nike Training Club, Garmin un citiem.
Tikšanās vietā būs iespējams atstāt somas un siltās drēbes. Par slāpju veldzēšanu treniņos parūpēsies Rimi Rīgas maratona draugi Mangaļi, nodrošinot dabīgo minerālūdeni.
Ar sabiedrisko transportu līdz Mežaparkam ērti var nokļūt ar 11. tramvaju. Bezmaksas auto stāvvieta pieejama visa Meža prospekta garumā gar Mežaparku, sākot no tikšanās vietas. Rūpējoties par kārtību un tīrību mežos, Rīgas meži aicina – ko mežā ienes, to no meža iznes!
